Konsumsi air kunyit dalam batas wajar dapat membantu meningkatkan kualitas hidup. Kurkumin dalam kunyit bekerja melawan peradangan, memperkuat kekebalan tubuh, dan bahkan bisa menjaga kesehatan jantung.

Berikut enam manfaat air kunyit yang dirangkum dari berbagai sumber : 

1. Melancarkan Pencernaan

Kunyit diketahui dapat mengurangi gejala kembung dan mempercepat metabolisme. Kunyit membantu pergerakan usus dan memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan. Studi dalam Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases menyebutkan bahwa kombinasi kurkumin dan minyak esensial terbukti meredakan gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS).

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kunyit bisa menurunkan kadar kolesterol dan memperkuat lapisan pembuluh darah. Ini penting untuk mencegah risiko penyakit jantung. Penelitian dari Advanced Pharmaceutical Bulletin menunjukkan bahwa kurkumin dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan antioksidan tubuh.

3. Mencegah Alzheimer

Kurkumin diketahui dapat memperbaiki kerusakan oksidatif dan peradangan yang menjadi penyebab Alzheimer. “Senyawa ini juga membantu memulihkan BDNF, zat yang penting bagi memori dan pembelajaran, merujuk pada studi dalam Human and Animal Health.

4. Mengurangi Peradangan

Air kunyit hangat dapat meredakan nyeri sendi, terutama bagi lansia. Sifat anti-inflamasi kunyit membantu menangani penyakit seperti arthritis.

5. Mencerahkan Kulit

Antioksidan pada kunyit melindungi kulit dari radikal bebas. Kurkumin juga membantu mengatasi pigmentasi dan memperlambat penuaan.  Hal ini diperkuat dalam studi Indian Journal of Dermatology.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kurkumin berperan sebagai pelindung tubuh dari virus dan bakteri. Meski begitu, batasi konsumsi harian antara 50 hingga 200 miligram. Konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikannya rutinitas harian.

Sumber : CNN Indonesia.com